La L-Arginina (chiamata anche arginina o ARG) è un amminoacido “semi-essenziale”. In altre parole, può essere sintetizzato dal nostro organismo a seconda delle necessità. Si trova nel riso integrale, nell'avena, nel grano saraceno, nella carne rossa, nel pollame, nel pesce, nei latticini, nelle noci e in alcuni vini. La L-arginina è essenziale per la produzione di ossido nitrico, una molecola che migliora le funzioni cardiache ed erettili. Viene applicato anche al metabolismo muscolare, al buon funzionamento del sistema immunitario e alla costruzione delle ossa e dei tessuti molli.
La L-Arginina combinata con altri aminoacidi (ornitina, glicina, L-lisina) stimola la secrezione dell'ormone della crescita e dell'insulina. Ciò aumenta la massa muscolare (effetto anabolico), migliora la resistenza e la forza, nonché la combustione dei grassi. Grazie al suo ruolo di precursore dell'ossido nitrico, la L-arginina consente a un gran numero di bodybuilder di progredire a livello muscolare e di avere un ritmo di allenamento sostenuto, prima sconosciuto. La L-arginina è coinvolta anche nella sintesi proteica e quindi nel rapido recupero muscolare.
L-Arginina in combinazione con glicina e ornitina, entra nel ciclo dell'urea e aumenta l'escrezione di ammoniaca e quindi di acido lattico (rifiuti tossici prodotti in quantità eccessiva durante l'allenamento o l'attività sportiva intensa). La L-Arginina come integratore alimentare favorisce l'eliminazione più rapida e in maggiori quantità di queste sostanze nocive. Aiuta così a limitare l'affaticamento, i crampi muscolari, l'intorpidimento e la pesantezza dei polpacci.
L'arginina migliora le capacità fisiche e la tolleranza allo sforzo, in particolare agli esercizi di resistenza, e quindi aiuta a migliorare le prestazioni sportive degli atleti.
Supportando il sistema immunitario, la L-arginina aiuta a prevenire l'impatto del sovrallenamento sulla stabilità delle difese naturali dell'organismo e sulla resistenza alle infezioni. Acceleratore di guarigione, consente una rapida guarigione di ferite e lesioni. Attraverso il suo derivato “ornitina” (un altro amminoacido), la L-arginina partecipa alla sintesi di molecole bioattive (poliammine) importanti per la crescita e la moltiplicazione di tutte le cellule.
Essenziale per innescare e mantenere l'erezione, l'ossido nitrico provoca il rilassamento dei muscoli dei corpi cavernosi del pene e un significativo allungamento del calibro delle arterie del pene. Ciò si traduce in un aumento naturale della circolazione sanguigna nel pene che porta ad una migliore erezione. L’ossido nitrico aumenta il diametro di entrambe le arterie cavernose e migliora alcune caratteristiche (l’Indice Internazionale della Funzione Erettile (IIEF) e l’Indice di Attività Erettile (EAI)) nei pazienti con disfunzione erettile. Questa molecola aumenta la forza e la durata dell'iperemia degli organi sessuali sia negli uomini che nelle donne. Prolunga la durata del rapporto sessuale e rinforza le sensazioni piacevoli e l'orgasmo.
La carenza di L-arginina provoca una scarsa guarigione delle ferite, perdita di capelli, eruzioni cutanee, costipazione, epatite grassa e sovrapproduzione di ammoniaca.
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