Selen, ein essentielles Spurenelement

Der menschliche Körper kann Selen nicht selbst synthetisieren. Deshalb muss Selen über die Nahrung aufgenommen werden. Eine Selenergänzung kann in bestimmten Situationen in Betracht gezogen werden, in denen die Selenaufnahme über die Nahrung unzureichend ist oder wenn ein erhöhter Bedarf festgestellt wird.

Die Vorteile von Selen:

• Selen trägt zu einer normalen Spermatogenese bei
• Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
• Selen trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei
• Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
• Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei
• Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen

Was ist Selen?

Spurenelemente sind chemische Elemente, die der Körper in geringen Mengen benötigt, aber bei verschiedenen biologischen Prozessen eine wesentliche Rolle spielen.
Selen ist eines dieser essentiellen Spurenelemente. Obwohl es in sehr geringen Mengen benötigt wird, ist eine ausreichende Selenzufuhr entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden.

Welche Lebensmittel sind reich an Selen?

Zu den selenreichen Lebensmitteln gehören Paranüsse, Fisch, Schalentiere, Fleisch, Eier, Pilze und bestimmte Arten von Samen.