L-Arginin (auch Arginin oder ARG genannt) ist eine „semiessentielle“ Aminosäure. Mit anderen Worten: Es kann von unserem Körper je nach Bedarf synthetisiert werden. Es kommt in braunem Reis, Hafer, Buchweizen, rotem Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukten, Nüssen und in bestimmten Weinen vor. L-Arginin ist wichtig für die Produktion von Stickoxid, einem Molekül, das die Herz- und Erektionsfunktionen verbessert. Es wird auch auf den Muskelstoffwechsel, die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems und den Aufbau von Knochen und Weichgewebe angewendet.
L-Arginin stimuliert in Kombination mit anderen Aminosäuren (Ornithin, Glycin, L-Lysin) die Sekretion von Wachstumshormon und Insulin. Dadurch wird die Muskelmasse erhöht (anaboler Effekt), Ausdauer und Kraft sowie die Fettverbrennung verbessert. Aufgrund seiner Rolle als Vorstufe von Stickstoffmonoxid ermöglicht L-Arginin einer großen Anzahl von Bodybuildern, muskulös Fortschritte zu machen und ein anhaltendes Trainingstempo zu erreichen, was bisher unbekannt war. L-Arginin ist auch an der Proteinsynthese und damit an der schnellen Muskelregeneration beteiligt.
L-Arginin gelangt in Kombination mit Glycin und Ornithin in den Harnstoffkreislauf und erhöht die Ausscheidung von Ammoniak und dann von Milchsäure (giftiger Abfall, der beim Training oder bei intensiven sportlichen Aktivitäten in übermäßigen Mengen entsteht). L-Arginin als Nahrungsergänzungsmittel fördert die schnellere und größere Ausscheidung dieser Schadstoffe. Es hilft somit, Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Taubheitsgefühl und Schweregefühl in den Waden zu begrenzen.
Arginin verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und Belastungstoleranz, insbesondere bei Ausdauertraining, und trägt somit zur Steigerung der sportlichen Leistung von Sportlern bei.
L-Arginin unterstützt das Immunsystem und hilft, die Auswirkungen von Übertraining auf die Stabilität der natürlichen Abwehrkräfte und die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen zu verhindern. Heilbeschleuniger, ermöglicht eine schnelle Heilung von Wunden und Verletzungen. Über sein Derivat „Ornithin“ (eine weitere Aminosäure) ist L-Arginin an der Synthese bioaktiver Moleküle (Polyamine) beteiligt, die für das Wachstum und die Vermehrung aller Zellen wichtig sind.
Stickstoffmonoxid ist für das Auslösen und Aufrechterhalten einer Erektion unerlässlich und bewirkt eine Entspannung der Muskeln der Schwellkörper des Penis und eine deutliche Erweiterung des Kalibers der Penisarterien. Dies führt zu einer natürlichen Steigerung der Blutzirkulation im Penis, was zu einer besseren Erektion führt. Stickstoffmonoxid vergrößert den Durchmesser beider Schwellkörperarterien und verbessert bestimmte Eigenschaften (den International Index of Erectile Function (IIEF) und den Erectile Activity Index (EAI)) bei Patienten mit erektiler Dysfunktion. Dieses Molekül erhöht die Stärke und Dauer der Hyperämie der Geschlechtsorgane sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Es verlängert die Dauer des Geschlechtsverkehrs und verstärkt angenehme Empfindungen und Orgasmen.
Ein L-Arginin-Mangel führt zu schlechter Wundheilung, Haarausfall, Hautausschlägen, Verstopfung, Fetthepatitis und einer Überproduktion von Ammoniak.
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