Il corpo umano non può sintetizzare il selenio da solo. Ecco perché il selenio deve essere ottenuto dal cibo. L'integrazione di selenio può essere presa in considerazione in determinate situazioni in cui l'assunzione di selenio con la dieta è insufficiente o quando viene identificato un aumento del fabbisogno.
Gli oligoelementi sono elementi chimici necessari all'organismo in piccole quantità, ma svolgono un ruolo essenziale in vari processi biologici.
Il selenio è uno di questi oligoelementi essenziali. Sebbene sia necessario in quantità molto piccole, un’adeguata assunzione di selenio è fondamentale per il benessere generale.
Gli alimenti ricchi di selenio includono noci del Brasile, pesce, crostacei, carne, uova, funghi e alcuni tipi di semi.
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